專注力渙散的時代，看書如何專心？

有的時候看書，甚至在看自己很有興趣的書，邊看到某一個章節，就想到某一件事，或是想到另一本書想去翻，或是想到某件雜事要做，怕沒有做就忘了。最後導致看個書卻一直被各種莫名其妙的事情中斷。不知道大家有沒有類似的經驗？

最近嘗試了一個新方法覺得挺有趣，當我在看某本書的時候，手邊準備便利貼跟一支筆，當看到某個段落、想到某件事情要去查或是要去做，這個時候可以先寫下來，寫下來的當下就當作安心用的，至少這件事之後不會被忘記。

譬如我最近在看 ⟪正念的奇蹟⟫ 這本書，內容非常喜歡也很 enjoy, 但老實說，看了兩個章節（大概32頁）的這段時間裡，我腦子里閃過超多代辦事項：以前想做但忘了做，未來要做但怕忘記做。在閱讀這兩個章節的時間內，我寫了 10 件代辦事項，裡面甚至包含要打電話問除夕的餐廳可不可以訂位這種事，可見人心渙散的可怕，直接變成 ⟪雜念的奇蹟⟫ 。

總之這個方法的優點是，看書當下就算分心，馬上記下來不處理也會比較安心，同時又可以繼續閱讀，然後那些便利貼的事項，事後也有好好被處理，一舉數得，有興趣的人歡迎也試試看。